Версия для слабовидящих






 

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции



Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.
 
Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.
 
ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
 
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
 
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
 
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ СПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
 
 
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
 
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.
 
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
 
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
 
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИвысокая температура тела, озноб,головная боль, слабость, заложенность носа, кашель,затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.
В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
 
КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
 
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Лыжники спортивной школы «Спарта» приняли участие в марафоне


 15 марта в селе Черемное, прошел пятый марафон для любителей спорта и активного отдыха Мария-Ра зарегистрировалось рекордное количество участников – около 1700.
 Лыжные марафоны Мария-Ра уже стали традиционными. На трассу съехались лыжники не только с Алтая, а со всей Сибири! В том числе и серебряный призер Олимпийских игр, и двукратный серебряный призер чемпионата мира 2019 года Александр Бессмертных. Александр уже второй год принимает участие в лыжном марафоне Мария-Ра, серебряный призер Олимпийских игр Александр Бессмертных, «железная леди» Людмила Колобанова, барнаульская лыжница, мастера спорта международного класса, Яна Кирпиченко и биатлонистка, мастер спорта международного класса, Екатерина Глазырина. Как и обещал, Александр Бессмертных подарил первому финишировавшему свои лыжи!
Безусловно, в данном марафоне приняли участие воспитанники спортивной школы «Спарта»: Залевская Анастасия, Мананников Вадим, Бобров Андрей, Бобров Егор, Самсонова Анастасия, Медкова Анастасия, Медкова Екатерина, Дьяконенко Эдуард.
В этот день гостей радостно встречали сотрудники компании с вкусными угощениями от партнеров. На стартовой поляне лыжной базы динамо и на 5м километре были организованы большие пункты питания, а также для гостей была подготовлена развлекательная программа от ведущих и артистов. Взрослые и дети получали удовольствие от весеннего солнышка, танцевали под зажигательные песни известных вокалистов, участвовали в увлекательных конкурсах и розыгрышах от партнеров, делали разминку вместе с ведущими.
Под аплодисменты зрителей марафонцы финишировали. Уставшие. Но очень счастливые, они получали наградную медаль, брендированную кружку с символикой марафона, махровое полотенце, зимнюю шапку Мария-Ра, пакет вкусных подарков, а также подарочную карту торговой сети на 5000 рублей. Кроме того, для марафонцев был установлен чемпионский фотостенд, фото у которого превратилось в памятный магнит. Теперь наши лыжники каждый день будут смотреть на фото, вспоминать марафон и вдохновляться на новые спортивные достижения!
На новые спортивные достижения некоторые участники марафона уже вдохновились, благодаря основателю компании Мария-Ра Александру Ракшину. Перед стартом он заявил о дополнительном розыгрыше 5ти суперпризов для первых 200 финишировавших лыжников. Главным стала путевка на 100-километровый лыжный поход по живописному Горному Алтаю через Каракольские озера.
 

ПАМЯТКА "ОСТОРОЖНО, ТОНКИЙ ЛЁД!"



Помните, несоблюдение правил безопасности на водных объектах в осенне-зимний период часто становится причиной гибели и травматизма людей.
Осенний лед в период с ноября по декабрь, до наступления устойчивых морозов, непрочен. Скрепленный вечерним или ночным холодом, он ещё способен выдерживать небольшую нагрузку, но днем, быстро нагреваясь от просачивающейся через него талой воды, становится пористым и очень слабым, хотя сохраняет достаточную толщину.
Правила поведения на льду:
- не выходите на тонкий, неокрепший лед;
- не собирайтесь группами на его отдельных участках;
- не переходите водоем в запрещенных местах;
- не выезжайте на лед на мотоциклах, автомобилях вне переправ.
Это нужно знать
Если температура воздуха выше 0 градусов держится более трех дней, то прочность льда снижается на 25%.
Что делать, если вы провалились в холодную воду:
- раскиньте руки в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение;
- зовите на помощь: «Тону!»;
- попытайтесь осторожно налечь грудью на край льда и забросить одну, а потом и другую ноги на лед;
- если лед выдержал, перекатываясь, медленно ползите в ту сторону, откуда пришли, ведь здесь лед уже проверен на прочность;
- не останавливаясь, идите к ближайшему жилью;
- не приближайтесь к промоинам, трещинам, прорубям;
- не скатывайтесь на санках, лыжах с крутых берегов на тонкий лед;
- не выходите на лед в темное время суток и при плохой видимости;
Безопасным для человека считается лед толщиной не менее 10 см в пресной воде и 15 см в соленой.
В устьях рек и протоках прочность льда ослаблена. Он непрочен в местах быстрого течения, бьющих ключей и стоковых вод, а так же в районах произрастания водной растительности, вблизи деревьев, кустов, камыша.
Прочность можно определить визуально:
лед голубого цвета - прочный, белого - прочность в 2 раза меньше, матово -белого или с желтоватым оттенком - ненадежен.
- не паникуйте, не делайте резких движений, сохраните дыхание;
- отдохнуть можно только в тёплом помещении.
Если нужна ваша помощь
- попросите кого-нибудь вызвать скорую медицинскую помощь и спасателей или сами вызовите их по сотовому телефону «112»;
- вооружитесь любой длинной палкой, доскою, шестом или веревкою;
- можно связать воедино шарфы, ремни или одежду.
- ползком, широко расставляя при этом руки и ноги и толкая перед собой спасательные средства, осторожно передвигайтесь к полынье;
- остановитесь в нескольких метрах от находящегося в воде человека и бросьте ему веревку, край одежды, подайте палку, лыжу или шест;
- осторожно вытащите пострадавшего на лед и вместе с ним ползком выбирайтесь из опасной зоны;
- доставьте пострадавшего в теплое место;
- окажите ему помощь: снимите с него мокрую одежду, энергично разотрите тело (до покраснения кожи), напоите горячим чаем;
- ни в коем случае не давайте пострадавшему алкоголь - это может привести к летальному исходу.
- вызовите скорую медицинскую помощь.
"112" - ЕДИНАЯ СЛУЖБА СПАСЕНИЯ

Рубцовские лыжники победители краевых соревнований



В селе Родино прошли XX краевые соревнования по лыжным гонкам памяти В.А. Лобача и Л.А. Орта
В соревнованиях, состоявшихся 15 марта, приняли участие 157 спортсменов из 9 районов и городов Алтайского края: Родинского, Каменского, Завьяловского, Мамонтовского, Романовского, Благовещенского, Ключевского, Михайловского, Рубцовского, Камня на Оби. Город Рубцовск представляли воспитанники отделения «Лыжные гонки» спортивной школы «Спарта».
Соревнования проходили в 11 возрастных группах, лыжники преодолели дистанции от 1 до 12 километров.
По итогам состязаний в своих возрастных категориях победителями стали:
Девочки 2010г.р. и младше, 1 км
1 место – Парамонова Людмила, Ионина Дарья
Мальчики 2008-2009г.р., 3 км
4 место – Дерюгин Данил.
Девушки, юноши 2006-2007гг.р., 3 км
1 место - Галушкина Анастасия, Золотухин Роман;
2 место - Ионин Виталий;
4 место – Полянская Валерия;
8 место – Борисенко Камилла;
9 место – Фатеева Альбина;
13 место – Долин Никита.
Юноши 2004-2005г.р., 6 км
12 место – Собин Егор;
15 место - Чилеев Виктор.
Женщины 70 лет и старше, 3 км
1 место – Цапко Раиса.